정제탄수화물주의1 혈당 스파이크 막는 식사법 7가지, 의외로 쉽다! 목차1. 혈당 스파이크란?2. 혈당 스파이크가 위험한 이유3. 혈당 스파이크를 유발하는 음식4. 혈당 스파이크 막는 식사법 7가지5. 혈당 스파이크 체크리스트6. GI 지수 낮은 식단 예시 (1주일 플랜)7. 간식으로 좋은 저GI 식품8. 유명한 기사 내용 소개9. 자주 묻는 질문(FAQ)1. 혈당 스파이크란? 원인부터 예방법까지 완벽 가이드혈당 스파이크(blood sugar spike), 들어본 적 있으신가요?우리가 음식을 먹은 후 혈당이 급격하게 치솟았다가 빠르게 떨어지는 현상을 말하는데요. 이게 반복되면 피로감, 집중력 저하는 물론이고, 당뇨병으로 이어질 가능성도 커집니다. 😨아침에 빵이나 달달한 음료를 먹고 갑자기 졸음이 쏟아지거나, 점심 식사 후 나른함이 느껴진다면… 혈당 스파이크를 의심해 볼.. 2025. 3. 25. 이전 1 다음
