혈당조절식단2 지방 먹고 살 빠진다고? 저탄고지의 진실 다이어트 총정리 목차1. 저탄고지 다이어트란?2. 2. 저탄고지 식단, 뭐 먹지?3. 저탄고지의 효과는? 4. 저탄고지 주의할 점은?5. 유명한 기사 내용 소개6. 저탄고지 1주일 식단표7. 저탄고지 장보기 리스트8. 외식할 때 저탄고지 메뉴 고르는 법9. 저탄고지 간식/디저트 아이디어10. 간헐적 단식 + 저탄고지 병행법11. 초간단 10분 완성! 저탄고지 요리 레시피 5선12. 저탄고지 다이어트 FAQ - 자주 묻는 질문 총정리1. 저탄고지 다이어트란?‘저탄고지’는 말 그대로 탄수화물을 낮추고 지방을 높이는 식사법이에요.Low Carb, High Fat의 약자로 LCHF라고도 하죠.👉 왜 탄수화물을 줄일까?우리가 일반적으로 먹는 식단은 탄수화물 비중이 높아요.밥, 빵, 면, 떡, 설탕... 전부 탄수화물이죠.이 탄.. 2025. 4. 6. 혈당 스파이크 막는 식사법 7가지, 의외로 쉽다! 목차1. 혈당 스파이크란?2. 혈당 스파이크가 위험한 이유3. 혈당 스파이크를 유발하는 음식4. 혈당 스파이크 막는 식사법 7가지5. 혈당 스파이크 체크리스트6. GI 지수 낮은 식단 예시 (1주일 플랜)7. 간식으로 좋은 저GI 식품8. 유명한 기사 내용 소개9. 자주 묻는 질문(FAQ)1. 혈당 스파이크란? 원인부터 예방법까지 완벽 가이드혈당 스파이크(blood sugar spike), 들어본 적 있으신가요?우리가 음식을 먹은 후 혈당이 급격하게 치솟았다가 빠르게 떨어지는 현상을 말하는데요. 이게 반복되면 피로감, 집중력 저하는 물론이고, 당뇨병으로 이어질 가능성도 커집니다. 😨아침에 빵이나 달달한 음료를 먹고 갑자기 졸음이 쏟아지거나, 점심 식사 후 나른함이 느껴진다면… 혈당 스파이크를 의심해 볼.. 2025. 3. 25. 이전 1 다음
