초간단! 다이어트 레시피 TOP 10 – 맛있게 살 빼는 국민 메뉴
📌 다이어트 레시피 정리표 (1위~10위)순위요리명칼로리주요 재료특징🥇 1위곤약 볶음밥300kcal곤약쌀, 닭가슴살, 달걀, 채소, 간장밥 대신 곤약쌀 사용, 포만감 높음🥈 2위닭가슴살 샐러드250~300kcal닭가슴살, 양상추, 파프리카, 방울토마토, 올리브오일고단백+저탄수, 기본 다이어트 샐러드🥉 3위단백질 오트밀 죽300kcal오트밀, 단백질 파우더, 우유, 견과류아침식사로 인기, 포만감 오래 지속4위현미밥 참치 김밥350kcal현미밥, 참치, 김, 오이, 달걀한 끼 식사 대용으로 인기5위저탄수 단백질 팬케이크250kcal오트밀가루, 달걀, 바나나, 우유건강한 단맛, 아침·간식 대용 가능6위아보카도 연어 샐러드350kcal연어, 아보카도, 양상추, 레몬즙건강한 지방과 단백질의 조합7위닭가슴살..
2025. 3. 16.
